mofumoを巻いている間に、秋バテ対策セルフケア

季節の変わり目、特に夏から秋にかけての時期は、なんとなく身体がだるかったり、朝起きづらかったりと「秋バテ」の症状に悩まされる方が多くなります。

そんな時期こそ、「何かをするついでに、ちょっと自分を労わる時間」がとても大切です。今回は、美髪タオルmofumoを巻いている“たった10〜20分”の間にできる、秋バテ対策セルフケアをご紹介します。

秋バテとは？

夏の疲れが残ったまま、朝晩の寒暖差や気圧の変化に身体がうまく対応できず、自律神経が乱れて起こる不調のことを指します。

代表的な症状は以下のようなものです：

• なんとなく体が重い・だるい

• 食欲が落ちる、または逆に乱れる

• 寝ても疲れがとれない

• 気分が沈む、集中できない

このような不調を感じたら、まずは身体を温める・巡りを良くすることを意識したセルフケアを取り入れてみましょう。

mofumoを巻いている間にできる

秋バテセルフケア3選

mofumoのタオルやターバンは、髪の摩擦を減らしながらしっかりと吸水してくれる、やさしい美髪ケアアイテム。

ドライヤー前の10〜20分間、この“巻いてる時間”をご自愛タイムに変えてみませんか？

① 白湯を一杯飲む（内側から温める）

朝やお風呂あがりに、ゆっくりと白湯を飲むことで、内臓からじんわりと身体を温めることができます。
秋バテの原因である「自律神経の乱れ」や「冷え」をやわらげ、消化機能のサポートや巡りの改善にもつながります。

冷たい飲み物を避け、白湯をすするように飲むことで、リラックス効果も高まります。

② 足首まわし＆首ストレッチ（巡りを促す）

mofumoを巻いている間、立ちっぱなしにならずに、座ったままできる軽いストレッチもおすすめです。

特に「足首」と「首まわり」は血流が滞りやすいパーツ。
ぐるぐると足首をまわしたり、首を左右にゆっくり倒すだけでも、身体の巡りをやさしくサポートしてくれます。

③ 好きな香りで深呼吸（自律神経を整える）

お気に入りのアロマオイルやミスト、やさしい香りのルームスプレーを使って、ゆっくりと深呼吸する時間を取りましょう。
嗅覚は脳に直接作用するため、リラックスや安眠にも効果的です。

たとえば、ラベンダーやゼラニウム、ゆずなどの香りは、秋バテの“なんとなくの不調”にやさしく寄り添ってくれるでしょう。

「なにもしない時間」こそ、自分へのご褒美に

mofumoを巻いている時間は、髪を乾かすための準備時間でありながら、実は、自分の内側に目を向ける大切な“切り替え時間”でもあります。

何かを「足す」よりも、いまある時間の中に、ほんの少し「やさしさ」を加えてあげる。

それが、季節の変わり目を穏やかに乗り越えるヒントになるかもしれません。

おわりに

秋バテを感じやすい9月は、無理をしない・整える・やさしくすることがキーワードです。

美髪ケアとセルフケアを一緒に叶えてくれるmofumoとともに、毎日の暮らしの中で“ご自愛”の時間を育んでみてくださいね。